PETIT REGIME AMINCISSANT

• ON PEUT TOUJOURS ESSAYER DE TOUTES FACONS MAINTENANT JE N AI PLUS LE CHOIX JE DOIS AVOIR PERDU AU MOINS 10 KILOS D ICI FIN JUIN
• PETIT DEJEUNER : 60 GR DE PAIN COMPLET AVEC 30 GR DE FROMAGE DE BREBIS OU AVEC DU BEURRE TOUT SIMPLEMENT OU ENCORE UN MORCEAU DE FROMAGE CAR IL N Y EN AURA PLUS DE TOUTE LA JOURNEE THE OU CAFE SANS SUCRE 1 FRUIT OU 1 JUS DE FRUIT 100% PAS UN TRUC BOURRE DE SUCRE
• 
  
• SI PETITE FAIM DANS LA MATINEE LE MIEUX C EST DE MANGER UN FRUIT UNE POMME PAR EXEMPLE
• 
  
• MIDI : CRUDITES AVEC 2 CUIL. D HUILE D OLIVE DE PREFERENCE ET VINAIGRE 100GR DE VIANDE 1 ASSIETTE DE FECULENTS 
• 
  
• SI FAIM VERS 17 HEURES 1 FRUIT OU ALORS QUELQUES FRUITS SECS
• 
  
• SOIR : NE DINER PAS TROP TARD POUR AVOIR LE TEMPS DE DIGERER CORRECTEMENT ET D ELIMINER UN PEU PAR EXEMPLE EN FAISANT UNE PETITE BALADE DIGESTIVE CRUDITES AVEC 1 CUIL. D HUILE AVEC DU SAUMON OU MAQUEREAU OU SARDINES ET 1 OEUF DUR OU SUR LE PLAT OU A LA COQUE AVEC 60GR DE PAIN SI PAS DE FECULENTS 
• 
  
•  ET PAR DESSUS TOUT CA 1.5L D EAU DANS LA JOURNEE SURTOUT NE MANGEZ DU FROMAGE QUE LE MATIN CAR TROP RICHE ET DIFFICILE A ELIMINER ET PAS DE SUCRERIE APRES 17 HEURES A LA LIMITE SI VOUS VOULEZ MANGER UNE DOUCEUR ALORS MANGEZ LA A 16 HEURES ON DIGERE MIEUX LORSQUE L ON MANGE LES FRUITS EN DEHORS DES REPAS CAR ILS NE SE DIGERENT PAS A LA MEME VITESSE CEST POUR CETTE RAISON QUE JE DIS PLUTOT A 10 HEURES OU 17 HEURES BON JE COMMENCE DEMAIN LUNDI 3 MARS 2014 ET JE VOUS DONNERAIS L EVOLUTION JE FAIS 1.58M POUR 78 KILOS UNE BELLE BËTE !